Ich bin ein zertifizierter SOMA Breathwork Instruktor
Ein SOMA Breath-Workshop kann unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern und uns dabei helfen, Glaubenssätze loszulassen, die wir als Individuen, Gruppen oder Gesellschaften halten. Durch eine SOMA Breath Energised Meditation können wir uns neu erfinden – als die Menschen, die wir gerne sein würden.
Ich stieß auf SOMA Breath während des ersten Lockdowns in der Pandemie. Zuvor hatte ich bereits für einige Jahrzehnte verschiedene Atemübungen gemacht, unter anderem hatte ich vor einigen Jahren die Wim-Hof-Methode für mich entdeckt. Ähnlich wie bei der Wim-Hof-Methode, gefiel mir die Tatsache, dass SOMA Breath auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht und gleichzeitig uralte Atemtechniken aus dem Ort inkorporiert, den wir heute Indien nennen. Außerdem liebte ich die Musik!
Um ein SOMA Breath Tagesdosis zu erfahren, guck mal diese Video
Die SOMA Breath Energised Meditation Routine
ist ein einstündiger Workshop, der Bewegung, Gesang und Atemtechniken kombiniert und mit anregender Musik begleitet wird. Sie wurde entwickelt, um Teilnehmenden zu helfen, ihren Sauerstoff effizient zu haushalten und eine Toleranz gegenüber Kohlenstoffdioxid aufzubauen.
Die Energised Meditation hilft Teilnehmenden, ihre Atmung auf weniger als 10 Atemzüge pro Minute zu verlangsamen, und ermutigt sie, mehr durch die Nase zu atmen. Die Energised Meditation Routine wurde entwickelt, um Spannungen aus dem Körper zu lösen, die Stimmung zu heben und als effektive Atemmeditation zu fungieren.
Die Vorteile der Energised Meditation umfassen:
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Verbesserung der CO2-Toleranz und der Stickstoffoxid-Produktion.
Verbesserte Sauerstoffversorgung der Gewebezellen;
Reduzierte Anspannung;
Sauerstoff Effizienz;
Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit;
Bessere Konzentration und Meditation;
Stimuliert beide Hemisphären des Gehirns;
Stimuliert die Neurogenese und "Gehirnveränderung, was für die utopisches Denken sehr nützlich ist!